مشاهده فیلترها

اختلال در میل جنسی (7)

تاخیر پریود و عفونت های واژینال (3)

کیست های تخمدانی (2)

لک و چروک صورت (2)

سلامت بانوان

سلامت بانوان یکی از نکات بسیار مهم در هر جامعی است. بانوان نقش بسیار تاثیر گذاری بر روی سلامت خانواده و جامعه دارند ولی متاسفانه به سلامت خود توجه بسیار کمی می کنند. آن ها اول به سلامت فرزندان، همسر و شغلشان اهمیت می دهند.

نکاتی که بانوان باید برای سلامت خود بدانند:

تغذیه درست و اصولی

غذا را بر حسب مزاج و شرایط انتخاب و مصرف کنید. غذا را به سرعت مصرف نکنید و سعی کنید از مواد غذایی سالم تغذیه کنید.

خواب کافی

یکی از نکات مهم سلامتی خواب کامل و به موقع است. بهترین خواب برای هر فرد از ساعت 10 شب شروع می شود و تا هنگام اذان صبح ادامه دارد. اگر فرزندان شما نمی گذارند خواب کافی داشته باشید بهتر است چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید جسمتان را کنترل کنید.

ورزش کنید

برای داشتن سلامت جسم و روان بهتر باید ورزش کنید. اگر وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید پیاده روی کنید. سعی کنید 5 دقیقه از وقتتان را به ورزش اختصاص دهید.

جلوگیری از اضطراب و افسردگی

هر کس در زندگی مشکلاتی دارد. شما نمی توانید خیلی از آن ها را کنترل کنید. بهترین راه حل این است که فکر کنید که این مسائل برای این است که شما آب دیده شوید و اطلاعات زیادی از آن یادبگیرید.

به روح و روان خود اهمیت دهید

اگر احساس ضعف، ترس کردید و یا ناامید شدین حتما به پزشک مراجعه کنید. همانطور که وقتی جسم شما مریض می شود به پزشک مراجعه می کنید برای معالجه روح نیز به پزشک نیاز دارید.

تقویت سیستم دفعی بدن

در حال حاضر بیشتر افراد در شرایط آب و هوایی بدی زندگی و کار می کنند. این آلودگی ها به سلامتی انسان ها آسیب می رساند به همین دلیل باید به فکر تقویت سیستم دفاعی بدن باشید. یکی از سیستم های دفاعی بدن سیستم دفعی است. اگر این سیستم به درستی کار کند باعث می شود تا مواد زاید راحت تر از بدن شما خارج شود. در صورتی که دچار یبوست, قطع عادت ماهانه و هر اختلال دیگر شدید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
داروهای گیاهی بسیاری وجود دارد که بانوان می توانند با مصرف آن ها سلامت خود را تضمین کنند.