مشاهده فیلترها

اختلالات نعوظ (4)

افزایش میل جنسی (11)

بزرگی پروستات (3)

زود انزالی (1)

نمایش کامل
مخفی کردن

سلامت مردان

مردان در هر گروه سنی که باشند نسبت به زنان بیشتر در معرض خطر مرگ ومیر قرار می گیرند. به جز خطراتی که در دوران نوزادی و کودکی مردان را تهدید می کند، عوامل محیطی و شغلی، عادات و رفتار نادرست نیز بر مرگ و میر آن ها بسیار تاثیر گذار است.

مردان به دلیل نقش مهمی که در خانواده دارند. باید سلامت خود را جدی بگیرند.

متاسفانه بیشتر آقایان به فکر سلامت جسم و روح خود نیستند. مردان نسبت به زنان کمتر به پزشک سر می زنند و در صورتی به پزشک مراجعه می کنند که دچار بیماری جدی شده باشند. در صورتی که باید برنامه ای منظم برای معاینات و سلامت خود داشته باشند.

بیشترین میزان مرگ و میر در مردان به ترتیب زیر قرار می گیرند.

  • حوادث عمدی و غیر عمدی
  • بیماریهای روانی و اختلالات رفتاری
  • بیماریهای قلبی و عروقی
  • بیماریها و اختلالات مربوط به دوره بدو تولد
  • بیماریهای دستگاه تنفس
  • بیماریهای دستگاه استخوانی و عضلانی
  • بیماریهای دستگاه گوارش
  • بیماریهای پروستات
  • سرطانها
  • بیماریهای تغذیه ای و متابولیک

نقش تغذیه بر سلامت مردان

  • بدن مردان بیشتر به سبزیجات، میوه جات، غلات، تخم مرغ، گوشت، لبنیات و مواد مغذی شامل منیزیم، پتاسیم، کلسیم، ویتامین D، فیبر نیاز دارد.
  • بهتر است مردان بیشتر هویج، سیب، پرتقال، ماست کم چرب، و تخم مرغ استفاده کنند.
  • غلات کامل از جمله گندم سبوس دار، برنج، جو دو سر و غیره در رژیم غذایی استفاده شود.
  • بیشتر آب مصرف شود. آب را جایگزین نوشیدنی های قندی کنند.
  • مردان به انرژی بیشتری نسبت به زنان احتیاج دارند و باید مقدار وعده غذایی آن ها نیز بیشتر باشد. البته این مسئله بر اساس قد، وزن و فعالیت بدنی متفاوت است.
  • بهتر است بیشتر از غذاهای بخار پز که سالم تر است استفاده شود.
  • در صورتی که دچار عارضه های سطحی و خفیف شدند بهتر است از داروهای گیاهی برای درمان استفاده کنند تا داروهای شیمیایی زیرا این نوع از داروها عوارض کمتری دارند . البته قبل از مصرف حتما با پزشک متخصص مشورت شود.