بیماری بیش فعالی و روش های کنترل

اختلال کم‌توجهی- بیماری بیش فعالی(Attention-deficit hyperactivity disorder) یا ADHD یک وضعیت سلامت روان است که می‌تواند باعث سطوح غیر عادی بیش‌ فعالی شود. افراد مبتلا به ADHD ممکن است در حفظ تمرکز حواس خود بر روی یک کار یا نشستن طولانی مدت، مشکل داشته باشند.

هم بزرگسالان و هم کودکان می‌توانند ADHD داشته باشند.

علائم بیماری بیش فعالی معمولا در سنین پایین مشاهده می‌شود و زمانی که شرایط کودک تغییر می‌کند، مانند رفتن به مدرسه، ممکن است بیش‌تر قابل توجه شود. گاهی اوقات ADHD در کودکی شناخته نمی‌شود و در بزرگسالی تشخیص داده می‌شود.

داروخانه گیاهی زجاج کلاب

شما میتوانید در داروخانه گیاهی زجاج کلاب تمامی بیماری های خود را به سادگی درمان کنید.
تمامی داروهای موجود در داروخانه گیاهی زجاج کلاب کاملا گیاهی است و هیچگونه عوارضی ندارد.
داروخانه گیاهی زجاج کلاب حامی سلامتی شما عزیزان.

علائم بیماری بیش فعالی معمولا با افزایش سن بهبود می‌یابد، اما بسیاری از بزرگسالانی که در سنین پایین به این بیماری مبتلا شده‌اند؛ همچنان مشکلاتی را تجربه می‌کنند.

افراد مبتلا ممکن است، مشکلات دیگری مانند اختلال خواب و اضطراب داشته باشند.

علت بیماری بیش فعالی:

با وجود این که ADHD بسیار رایج است، پزشکان و محققان هنوز مطمئن نیستند که چه چیزی باعث این بیماری می‌شود. اعتقاد بر این است که این بیماری منشأ عصبی دارد، همچنین ژنتیک هم ممکن است نقش داشته باشد.

کاهش دوپامین یک عامل در بروز بیماری بیش فعالیاست. دوپامین یک ماده شیمیایی در مغز است که به انتقال سیگنال‌ها از یک عصب به عصب دیگر کمک می‌کنند و در تحریک واکنش‌ها و حرکات عاطفی نقش دارد.

عوامل دیگری که به طور بالقوه در بیماری بیش فعالی نقش دارند، عبارت‌اند از:

به دنیا آمدن نوزاد قبل از هفته سی و هفتم بارداری.

وزن کم هنگام تولد.

مصرف سیگار، الکل یا مواد مخدر در دوران بارداری.

علائم و نشانه‌های بیماری بیش فعالی :

طیف وسیعی از رفتار‌ها با ADHD مرتبط است. برخی از موارد رایج‌تر آن عبارت‌اند از:

۱- مشکل داشتن در تمرکز بر روی کارها.

۲- فراموشی در انجام کارها.

۳- قطع کردن حرف افراد زمانی که صحبت می‌کنند.

۴- سختی در نشستن‌های طولانی مدت‌.

۵- به راحتی پرت شدن حواس.

فردی که بیماری بیش فعالی را تجربه می‌کند؛ ممکن است، به سختی سر کلاس درس بنشیند یا در انجام کار‌ها و بازی‌های بی سر و صدا مشکل داشته باشد. بیش از حد صحبت کند یا نتواند برای نوبتش صبر کند.

همچنین کسی که مشکلات تمرکز دارد؛ ممکن است، با چیزهای کوچکی که در اطرافشان اتفاق می‌افتد، به راحتی حواسشان پرت شود و حفظ تمرکز هنگام گوش دادن، خواندن یا مکالمه کردن برایشان دشوار باشد.

داروخانه آنلاین زجاج کلاب

شما میتوانید تمامی داروهای مدنظر خود را از داروخانه آنلاین زجاج کلاب تهیه کنید.
بخش دسته بندی درمانی داروخانه آنلاین زجاج کلاب برای یافتن بهتر محصولات مدنظر شما است.
تمامی سفارشات شما از داروخانه آنلاین زجاج کلاب در کمتر از سه روز برای شما عزیزان ارسال میشود.

مراقبت از کودک مبتلا به بیماری بیش فعالی می‌تواند چالش برانگیز باشد؛ اما مهم است به خاطر داشته باشید که کودکان نمی‌توانند این رفتارهایشان را کنترل کنند. برخی از فعالیت‌های روزانه ممکن است برای این کودکان و والدینشان دشوارتر باشد؛ از جمله:

خواباندن فرزندان در شب

به موقع آماده شدن برای مدرسه

گوش دادن و اجرای فرمان‌ها

منظم بودن

برخوردهای اجتماعی

خرید کردن

بزرگسالان مبتلا به بیماری بیش فعالی ممکن است متوجه شوند که در موارد زیر مشکل دارند:

سازماندهی کارها و مدیریت زمان

پیروی از دستورالعمل‌ها

تمرکز و انجام وظایف

مقابله با استرس

احساس بی قراری یا بی‌حوصلگی

ریسک‌پذیری بیش از حد

درمان بیماری بیش فعالی:

برای کودکان مبتلا به بیماری بیش فعالی ، اگر چه هیچ درمانی وجود ندارد، اما در صورت لزوم می‌توان با آموزش، مشاوره و حمایت مناسب از والدین و کودکان مبتلا، در کنار دارو، آن را مدیریت کرد.

برای بزرگسالان مبتلا به ADHD، دارو اغلب اولین درمان ارائه شده است؛ اگر چه درمان‌های روان‌شناختی هم کمک کننده است.

مراقبت‌های بیماری بیش فعالی:

اگر از کودک مبتلا به بیماری بیش فعالی مراقبت می‌کنید؛ ممکن است این توصیه‌ها برای شما مفید باشد:

۱- روز را برنامه‌ریزی کنید.

روز را طوری برنامه‌ریزی کنید که فرزندتان بداند چه انتظاری دارد. برنامه‌های روتین می‌تواند در نحوه کنار آمدن کودک مبتلا به ADHD با زندگی روزمره تفاوت ایجاد کند.

۲- مرزهای واضحی تعیین کنید.

مطمئن شوید که کودکتان می‌داند چه رفتاری مورد انتظار است و رفتار مثبت را با تجمید یا پاداش تقویت کنید. با کودک خود از پیامدهای کارهایشان صحبت کنید.

۳- مثبت باشید.

به طور خاص در بیماری بیش فعالی از کودکتان تشکر کنید؛ به عنوان مثال به جای این که بگویید: “ممنون که این کار را انجام دادی.”، می‌توانید بگویید: “لباس‌هایت را خیلی خوب مرتب کردی. متشکرم.” این کار برای فرزندتان روشن می‌کند که شما چرا از آن‌ها راضی هستید.

۴- زمان خواب کودک را کنترل کنید.

به یک روتین پایبند باشید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما هر شب در ساعت مشخصی به خواب می‌رود و صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار می‌شود.

از فعالیت‌های بیش از حد در ساعات قبل خواب مانند بازی‌های رایانه‌ای یا تماشای تلویزیون خودداری کنید.

تقویت تمرکز در بیماری بیش فعالی:

برای تقویت تمرکز می‌توان راهکار‌های زیر را انجام داد:

۱- آموزش مغز. انجام انواع خاصی از بازی‌ها می‌تواند به افزایش تمرکز، کمک کند.

سودوکو، شطرنج، پازل، جست‌وجوی کلمه و جدول کلمات می‌توانند به تقویت تمرکز کمک کنند.

آموزش مغز می‌تواند برای کودکان نیز مفید باشد. می‌توان از کتاب های رنگ‌آمیزی و یا پازل‌های کودکان استفاده کرد.

۲- بهبود خواب. محرومیت از خواب می‌تواند به راحتی تمرکز را مختل کند.

۳- ورزش کردن‌. افزایش تمرکز از جمله مزایای ورزش منظم است.

۴- تغییر رژیم غذایی. غذاهایی که می‌خوریم بر عملکردهای شناختی ما مانند تمرکز و حافظه تاثیر می‌گذارند.

پرهیز از غذاهای فرآوری شده، شکر زیاد و غذاهای بسیار چرب و استفاده از اسفناج، تخم مرغ، ماهی و دیگر غذاهایی که به تقویت مغز می‌کنند.

خوردن صبحانه می‌تواند به افزایش تمرکز در اول صبح کمک کند. وعده غذایی کم قند با پروتئین و فیبر بالا برای صبحانه مناسب است‌.

5_ نوشیدن آب کافی. دهیدراته بودن بدن در بیماری بیش فعالی می تواند منجر به کاهش تمرکز و خستگی زودرس شود؛ نوشیدن آب کافی به شادابی و افزایش تمرکز فرد کمک می کند.

لطفا صفحه رسمی داروخانه آنلاین ما را در اینستاگرام دنبال کنید.