درمان کبد چرب

بیماری کبد چرب در بسیاری از مناطق جهان رواج دارد و حدود ۲۵٪ مردم جهان کبد چرب دارند و یکی از بیماری های رایج در عصر جدید به شمار می آید. روش های مختلفی برای درمان کبد چرب وجود دارد ولی بهترین روش استفاده از داروهای گیاهی و توصیه های سلامتی است.
کبد چرب وقتی ایجاد می شود که چربی زیادی در سلول های کبدی جمع شود. اگرچه طبیعی است که مقدار کمی چربی در این سلول ها وجود داشته باشد اما اگر در سلول های کبدی بیش از ۵٪ چربی داشته باشند ، کبد چرب محسوب می شود.
تعدادی از بیماری های کبد چرب در رده وسیعی از بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) قرار دارند که شایعترین بیماری کبد در بزرگسالان و کودکان است.

کبد چرب غیر الکلی (NAFL) مرحله اولیه و برگشت پذیر بیماری کبد است. متأسفانه ، اغلب تشخیص داده نمی شود و با گذشت زمان ، بیماری کبد چرب ممکن است منجر به یک بیماری جدی تر کبدی شود .

بیماری کبد چرب شامل تجمع چربی ها و التهاب  در سلول های کبد است که به سلول های کبدی آسیب می رساند. کبد چرب می تواند منجر به فیبروز و سیروزکبدی شود ، زیرا سلول های کبدی به طور مکرر آسیب دیده و از بین می روند .

بیماری کبد چرب همچنین خطر ابتلا به سایر بیماری ها ، از جمله بیماری های قلبی ، دیابت و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد.

چه عواملی باعث کبد چرب می شود؟

    – چاقی: چاقی شامل التهاب درجه پایین کبد است که می تواند باعث ذخیره چربی در سلول های کبد ی شود. تخمین زده می شود که ۳۰ تا ۹۰٪ از بزرگسالان چاق دارای کبد چرب هستند .

   چربی بیش از حد شکم:  افراد با وزن معمولی نیز در صورت چاق بودن شکم شان می توانند دچار بیماری  کبد چرب شوند.
مقاومت به انسولین:  مقاومت به انسولین و افزایش میزان انسولین خون باعث افزایش ذخیره چربی کبد در مبتلایان به دیابت نوع ۲ می شود.

   مصرف زیاد کربوهیدرات ها: مصرف مکرر کربوهیدرات ها موجب افزایش ذخیره چربی در کبد می شود ، به ویژه هنگامی که مقادیر زیادی کربوهیدرات توسط افراد دارای اضافه وزن یا مقاوم به انسولین مصرف می شود.

-مصرف نوشیدنی های قندی:  نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا حاوی فروکتوز هستند ، که نشان داده شده است باعث تجمع چربی کبد در کودکان و بزرگسالان می شود .

    اختلال در سلامت روده: عدم تعادل در باکتری های روده یا سایر مشکلات در روده در ایجاد بیماری کبد جرب دخیل هستند.

علائم کبد چرب:

علائم و نشانه های مختلفی از کبد چرب وجود دارد ،توجه شود که افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ممکن است همه ی این علائم را نداشته باشند و گاهی اوقات افراد متوجه نمی شوند که کبد چرب دارند. بنابراین مراجعه به  پزشک برای معاینه و آزمایش خون به طور مرتب می تواند کبد چرب را در مرحله اولیه و برگشت پذیر تشخیص دهد.

–    خستگی و ضعف
– درد در ناحیه راست یا مرکز شکم

–   بالا رفتن سطح آنزیم های کبدی ، از جمله AST و ALT
–    افزایش سطح انسولین

–    افزایش سطح تری گلیسیرید

اگر کبد چرب پیشرفت کند ، علائم زیر ممکن است بروز کند:

  –  از دست دادن اشتها

–    تهوع و استفراغ
–  درد شکم متوسط ​​تا شدید

–    زرد شدن چشم و پوست

درمان کبد چرب

اولین و مهمترین عامل برای درمان کبد چرب ، کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش است. کاهش وزن به درمان کبد چرب کمک می کند. در حالت ایده آل ، از دست دادن ۱۰٪ از وزن بدن مطلوب است ، اما اگر حتی ۳٪ تا ۵٪ از وزن شروع خود را از دست دهید ، باعث کاهش علائم کبد چرب می شود.

    یک رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ، سبزیجات و غلات است  و تمام کالری که مصرف می کنید را رعایت کنید.

  –  ورزش کنید و فعال تر باشید. حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته انجام دهید.

–    دیابت خود را کنترل کنید. برای کنترل دیابت خود از پزشک خود پیروی کنید. داروهای خود را طبق دستورالعمل مصرف کنید و قند خون خود را از نزدیک کنترل کنید. بهتر است برای کاهش قند خون به جای استفاده از داروهای شیمیایی از درمان دیابت با داروی گیاهی استفاده کنید.

 –کلسترول خود را کاهش دهید.

    از کبد خود محافظت کنید. از مواردی که استرس بیشتری به کبد شما وارد می کند ، خودداری کنید. به عنوان مثال ، الکل ننوشید. دستورالعمل های مربوط به همه داروها و داروهای بدون نسخه را دنبال کنید.
– ویتامین E و سایر ویتامین های آنتی اکسیدان می توانند با کاهش یا خنثی کردن آسیب های ناشی از التهاب ، از کبد محافظت کنند.
قهوه. در مطالعات مربوط به مبتلایان به بیماری کبد چرب غیر الکلی ، افرادی که دو یا چند فنجان قهوه در روز می نوشند ، آسیب کبدی کمتری نسبت به افرادی که قهوه کم می نوشند وجود دارد. هنوز مشخص نیست که چگونه قهوه ممکن است در آسیب کبد تأثیر بگذارد ، اما یافته ها حاکی از آن است که ممکن است ترکیبات خاصی داشته باشد که ممکن است در مبارزه با التهاب نقش داشته باشد.

خار مریم گیاهی است که اثرات محافظت از کبد دارد.
برخی مطالعات نشان داده اند که خار مریم ، به تنهایی یا همراه با ویتامین E ، به کاهش مقاومت به انسولین ، التهاب و آسیب های کبدی در مبتلایان به کبدچرب کمک می کند .
در یک مطالعه ۹۰ روزه مبتلایان به کبد چرب ، گروهی که یک مکمل خارمریم – ویتامین E مصرف کرده اند و رژیم کم کالری را دنبال کرده اند ، دو برابر کاهش اندازه کبد را تجربه کردند .
دوز عصاره خارمریم استفاده شده در این مطالعات ۲۵۰-۳۷۶ میلی گرم در روز بود.

– بربرین یک ترکیب گیاهی است که قند خون ، انسولین و کلسترول خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد .
در یک مطالعه ۱۶ هفته ای ، ۱۸۴ نفر مبتلا به کبد چرب میزان کالری مصرفی خود را کاهش داده و حداقل برای ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کردند. یک گروه بربرین ، یک داروی حساس به انسولین و گروه دیگر هیچ مکمل یا دارویی مصرف نکردند.
افرادی که ۵۰۰ میلی گرم بربرین ، سه بار در روز در وعده های غذایی مصرف می کردند ، کاهش ۵۲٪ چربی در کبد را نسبت به سایر گروه ها تجربه کردند.

– امگا ۳ دارای مزایای زیادی است. امگا ۳ در ماهی های چرب مانند سالمون ، ساردین ، ​​شاه ماهی و ماهی خال مخالی یافت می شود.
چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف امگا ۳ باعث بهبود کبد چرب در بزرگسالان و کودکان می شود.
در یک مطالعه کنترل شده از ۵۱ کودک دارای اضافه وزن با کبد چرب ، گروهی که امگا۳ مصرف می کردند ۵۳٪ کاهش چربی کبد را تجربه کردند.
علاوه بر این ، در یک مطالعه ۴۰ نفری بزرگسال مبتلا به کبد چرب ، ۵۰٪ از افرادی که علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم، روغن ماهی نیز مصرف کردند ، کاهش چربی در کبد را تجربه کردند.
دوزهای امگا ۳ مورد استفاده در این مطالعات ۵۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم در روز در کودکان و ۲-۴ گرم در روز در بزرگسالان بود.

سخن آخر:

کبد چرب می تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی شود. خوشبختانه ، اگر در مراحل اولیه به آن پرداخته شود ، می توان آن را برگرداند.

پیروی از یک رژیم غذایی سالم ، افزایش فعالیت بدنی و شاید مصرف مکمل ها می تواند چربی اضافی کبد را کاهش داده و خطر پیشرفت آن را به بیماری های جدی تر کبد را کاهش دهد.

پودر پمپ جی تی سی دوبیس

۲,۴۴۴,۶۷۰ تومان

وی پروتئین ویثر(wHEY PROTEIN WISSER)

۸۳۵,۰۰۰ تومان

بیف آمینو لکویید-۱۰۰۰ میلی لیتر تسلا

۴۵۵,۰۰۰ تومان

پودر آمینو انرژی دوبیس ۲۷۰ گرم

۲۸۲,۳۱۰ تومان

کپسول آ ال آ تسلا(ALA tesla)

۲۷۶,۰۰۰ تومان

کپسول اسپارک تسلا( SPARK PAK TESLA)

۲۶۹,۰۰۰ تومان

پودر کازئین ۱۰۰ درصد کارن ۱۰۰۰گرم

۲۶۰,۰۰۰ تومان

کپسول ضد ام ای تسلا( teslsZMA)

۲۳۷,۶۰۰ تومان

مگا آمینو مایع زد کانزپت ۵۰۰ میلی لیتر

۲۲۰,۰۰۰ تومان ۲۱۷,۰۰۰ تومان

کپسول ال کارنیتین

۲۱۴,۵۰۰ تومان

پودر ال گلوتامین ۳۰۰ گرمی ژن استار

۲۰۵,۰۰۰ تومان

پودر گین آپ

۱۸۵,۰۰۰ تومان