سلامت, وبلاگ

راه کار های سریع درمان یبوست

درمان بیماری یبوست
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

راه کار های سریع درمان یبوست

همه ما تا به حال حتی یک مرتبه به یبوست دچار شده ایم و از خجالت گفتن مشکل به پزشک و داروخانه مراجعه نکرده ایم. در مقالات قبل در مورد یبوست و انواع آن توضیحات کاملی را بیان کردیم و در این مقاله قصد داریم تا شما را با راه کارهای سریع درمان یبوست آشنا کنیم تا به راحتی مشکل خود را بر طرف کنید.

روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون به دستگاه گوارش شما کمک می کنند تا بتواند راحت تر دفع را انجام دهد. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا سالاد را با روغن زیتون مصرف کنید تا علاوه بر خاصیت روغن زیتون برای گوارش نیز عالی است. البته اگه شما به صورت مداوم دچار یبوست می شوید بهتر است هر روز یک قاشق غذا خوری به صورت ناشتا از این روغن استفاده کنید.

لیمو

لیمو به خاطر داشتن اسید ستریک برای سیستم گوارش بسیار مفید است و باعث دفع سموم از بدن می شود و به هضم غذا در روده بزرگ کمک می کند. بهتر است هر روز به همراه غذا آبلیمو استفاده کرد.

انجیر

انجیر جزوء میوه هایی است که برای درمان سریع یبوست بسیار مفید است. این میوه دارای فیبر زیاد است و یک ملین طبیعی است. بهتر است این میوه به صورت طبیعی استفاده شود و در صورتی که انجیر تازه در دسترس نبود بهتر است از شربت انجیر یا خشک شده این میوه استفاده کرد.

کنجد

دانه های کنجد به دلیل فیبر زیاد و روغن طبیعی که دارد محرک روده به شمار می آید و دفع را آسان می کند. برای خلاصی از شر یبوست بهتر است روزانه ۳۵ گرم کنجد مصرف کرد تا به این بیماری دچار نشوید.

آلو

آلو یکی از میوه هایی است که از قدیم برای درمان یبوست استفاده می شده. آلو یک ملین بسیار عالی برای بدن است. سوربیتول موجود در آلو به شما کمک می کند تا مدفوع نرم شده و عمل دفع راه تر انجام می شود. اگر نمی توانید از نوع تازه این میوه استفاده کنید بهتر است از خشک شده یا آب آلو در صبح مصرف کنید.

اسفناج

اسفناج به ترمیم و بازسازی مجاری گوارشی کمک می کند. مصرف خام یا پخته این گیاه به شما کمک می کند تا اگر درگیر یبوست شدید هستید بتوان آن را درمان کرد.

روغن ماهی

روغن ماهی باعث تحریک روده می شود و اسید های چرب و امگا۳ علاوه بر گردش خون بهتر باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شوند.

سیب

سیب جزوء میوه های پر خاصیت است و پزشکان خوردن یک عدد سیب را در طول روز برای جلوگیری از مریضی توصیه می کنند. در صورتی که دسترسی به سیب ندارید می توانید از آب آن استفاده کنید.

گلابی

گلابی از جمله میوه های روان کننده روده است. مصرف روزانه یک عدد از این میوه باعث می شود سوء هاضمه شما درمان شود.

آب داغ

بهتر است هر روز یک لیوان آب گرم به صورت ناشتا بخورید. آب ولرم و گرم به شما کمک می کند تا عملکرد روده بهتر انجام شود.

کشمش و انگور

انگور و کشمش دارای فیبر فراوان است. فیبر باعث می شود تا عمل هضم در دستگاه گوارش آسان تر انجام شود و آب موجود در آن باعث نرمی روده ها می شود.

برنامه غذایی طبیعی

اگر شما دارای یک رژیم غذایی طبیعی باشید کمتر به این مشکل دچار می شوید. استفاده از میوه جات، سبزی جات، غلات و مواد غذایی سبوس دار به دستگاه گوارش کمک می کند تا بهتر عمل هضم را انجام دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code