افزایش میل جنسی در مردان

افزایش میل جنسی در مردان

میل جنسی به طور طبیعی بین افراد متفاوت است که در این مقاله به افزایش میل جنسی میپردازیم . داشتن میل جنسی کم لزوماً یک مشکل نیست، ولی می تواند بر روابط و عزت نفس فرد تأثیر بگذارد.

اگر فردی بخواهد میل جنسی خود را تقویت کند، می تواند طیف وسیعی از روش های طبیعی موثر را امتحان کند.

اضطراب، مشکلات دخیل در رابطه جنسی ، بیماری ها و سن همگی می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند.

میل جنسی در مردان اغلب با سطح تستوسترون مرتبط است که به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. درمان جایگزینی تستوسترون می تواند به برخی کمک نماید.

طبق یک منبع معتبر در سال 2017، مشاهده شد در مردان مبتلا به کمبود تستوسترون یا هیپوگنادیسم، درمان جایگزینی تستوسترون می تواند منجر به بهبود میل جنسی، کاهش افسردگی و بهبود عملکرد نعوظ شود.

شواهد کمی وجود دارد که نشان میدهد برخی غذاها یا مکمل ها باعث افزایش سطح تستوسترون و عملکرد جنسی فرد می گردد. برخی تحقیقات نشان می دهد که Zn، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا -3 ممکن است از اجزای مهم رژیم غذایی برای افزایش تستوسترون باشند.

در ادامه ، به برخی از بهترین راه‌هایی می‌پردازیم که مردان و زنان می‌توانند با استفاده از روش‌های طبیعی میل جنسی خود را افزایش دهند .

داروخانه گیاهی زجاج کلاب

شما میتوانید در داروخانه گیاهی زجاج کلاب تمامی بیماری های خود را درمان کنید.

تمامی داروهای موجود در داروخانه گیاهی زجاج کلاب کاملا گیاهی است و هیچگونه عوارض جانبی ندارد .

اضطراب را مدیریت کنید

افسردگی و اضطراب می تواند منجر به کاهش میل جنسی و اختلال عملکرد جنسی شود.

توصیه هایی که افراد می توانند برای مدیریت اضطراب خود و تقویت سلامت روان خود انجام دهند، شامل:

رعایت بهداشت خواب

وقت گذاشتن برای یک سرگرمی مورد علاقه

ورزش منظم

رعایت یک رژیم غذایی مغذی

بهبود روابط

 بهبود کیفیت رابط

 تمرکز بر بهبود رابطه می تواند میل جنسی هر یک از طرفین را افزایش دهد.

خوابی با کیفیت داشته باشید

خواب خوب می تواند خلق و خوی کلی و سطح انرژی فرد را بهبود بخشد، برخی تحقیقات کیفیت خواب را با میل جنسی مرتبط می دانند.

رژیم غذایی مغذی داشته باشید

پیروی از یک رژیم غذایی مغذی می تواند با تقویت گردش خون و سلامت قلب و با حذف غذاهای خاصی که می تواند میل جنسی را کاهش می دهد، به میل جنسی افراد کمک می کند.سندرم متابولیک و بیماری قلبی عروقی می تواند بر عملکرد جنسی فیزیکی تأثیر بگذارد. همچنین، سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند بر سطح هورمون ها تأثیرگزار بوده و ممکن است میل جنسی را مختل کند.خوردن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، کربوهیدرات و چربی کم می تواند از کاهش میل جنسی جلوگیری نماید.

داروخانه آنلاین زجاج کلاب

شما میتوانید تمامی داروهای مدنظر خود را از داروخانه آنلاین زجاج کلاب خریداری کنید .

تمامی سفارشات شما از داروخانه آنلاین زجاج کلاب در کمتر از سه روز برای شما ارسال میشود .

ورزش منظم داشته باشید

ورزش منظم می تواند به جهات مختلف به افزایش میل جنسی کمک کند.

وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنید

برخی از دانشمندان اضافه وزن و چاقی را با میل جنسی کم و سایر عوامل مرتبط با کاهش باروری مرتبط می دانند. که این با عوامل هورمونی مانند غلظت پایین تستوسترون مرتبط است.حفظ وزن بدن سالم می تواند میل جنسی افراد را هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی بهبود بخشد.

سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن می تواند بر سیستم قلبی عروقی افراد تأثیر منفی بگذارد. سلامت قلب برای عملکرد جنسی موثر است.افرادی که سیگار می کشند ممکن است متوجه شوند که سطح انرژی و میل جنسی آنها پس از ترک افزایش می یابد.

لطفا ما را در اینستاگرام دنبال کنید